শীতে ত্বকের শুষ্কতা দূর করতে..

শীত এলেই ত্বকে দেখা দেয় নানা সমস্যা। শুষ্কতা, চুলকানি, টানটান ভাব কিংবা খসখসে ত্বক অনেকেরই অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। ঠান্ডা বাতাস, আর্দ্রতা কমে যাওয়া এবং দীর্ঘ সময় গরম পানিতে গোসল করার কারণে ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমে যায়। ফলে ত্বক হারায় কোমলতা ও স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা।

তবে শীতকালে ত্বকের যত্নে কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করলেই এ সমস্যা অনেকটা এড়ানো সম্ভব। জেনে নিন, শীতজুড়ে ত্বক সুস্থ ও আর্দ্র রাখতে মেনে চলবেন যে ১০টি পরামর্শ।

১. মৃদু পরিষ্কারক ব্যবহার করুন

শীতকালে অতিরিক্ত ক্ষারযুক্ত সাবান কিংবা কড়া পরিষ্কারক ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। এগুলো ত্বকের প্রাকৃতিক তেল কমিয়ে শুষ্কতা বাড়াতে পারে। তাই সিরামাইড, গ্লিসারিন ও অ্যালোভেরাযুক্ত মৃদু পরিষ্কারক ব্যবহার করুন।

২. মুখ ধোয়ার পরপরই ময়েশ্চারাইজার লাগান

মুখ ধোয়া কিংবা গোসলের পর ত্বক সামান্য ভেজা থাকতেই ময়েশ্চারাইজার লাগান। এতে ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখা সহজ হয়। শীতকালে হালকা লোশনের পরিবর্তে ঘন ক্রিম বা মলমজাতীয় ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন।

৩. শীতেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

শুধু গরমকাল নয়, শীতকালেও সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। তাই বাইরে যাওয়ার আগে অন্তত এসপিএফ ৩০ মাত্রার সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। মুখ, গলা ও হাতের খোলা অংশে লাগান। দীর্ঘ সময় বাইরে থাকলে প্রতি দুই ঘণ্টা পর পুনরায় ব্যবহার করুন।

৪. ঘরের বাতাসে আর্দ্রতা বজায় রাখুন

শীতকালে ঘরের বাতাস শুষ্ক হয়ে যাওয়ায় ত্বকের আর্দ্রতাও কমে যেতে পারে। এ সমস্যা কমাতে হিউমিডিফায়ার বা বাতাসের আর্দ্রতা বাড়ানোর যন্ত্র ব্যবহার করতে পারেন। বিশেষ করে শোবার ঘরে এটি ব্যবহার করলে উপকার পাওয়া যেতে পারে।

৫. গরম পানিতে দীর্ঘ সময় গোসল করবেন না

শীতের দিনে গরম পানিতে গোসল আরামদায়ক হলেও অতিরিক্ত গরম পানি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট করে। তাই কুসুম গরম পানিতে ১০ থেকে ১৫ মিনিটের মধ্যে গোসল শেষ করুন। এরপর তোয়ালে দিয়ে ত্বক ঘষে না মুছে আলতোভাবে পানি মুছে ময়েশ্চারাইজার লাগান।

৬. হাত ও ঠোঁটের বিশেষ যত্ন নিন

শীতকালে হাত ও ঠোঁট বেশি শুষ্ক হয়ে পড়ে। তাই প্রতিবার হাত ধোয়ার পর হ্যান্ড ক্রিম ব্যবহার করুন। বাইরে গেলে হাতের সুরক্ষায় দস্তানা পরুন। পাশাপাশি ঠোঁটের শুষ্কতা রোধে এসপিএফযুক্ত লিপ বাম ব্যবহার করুন।

৭. নিয়ম মেনে ত্বকের মৃত কোষ পরিষ্কার করুন

ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে মৃদুভাবে এক্সফোলিয়েশন করতে পারেন। তবে অতিরিক্ত ঘষাঘষি বা শক্ত দানাযুক্ত স্ক্রাব ব্যবহার করবেন না। এতে ত্বকে জ্বালাপোড়া ও অস্বস্তি বাড়তে পারে। প্রয়োজনে সপ্তাহে একবার বা দুবার মৃদু উপাদান ব্যবহার করুন।

৮. পর্যাপ্ত পানি পান করুন

শীতকালেও শরীরের পানির চাহিদা পূরণ করা জরুরি। তাই নিয়মিত পানি পান করুন। পাশাপাশি শসা, কমলা ও অন্যান্য পানিসমৃদ্ধ ফলমূল খাদ্যতালিকায় রাখুন। এতে শরীরের স্বাভাবিক পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

৯. পোশাক নির্বাচনে সতর্ক থাকুন

খসখসে উলের পোশাক সংবেদনশীল ত্বকে চুলকানি ও অস্বস্তি তৈরি করতে পারে। তাই ত্বকের সঙ্গে সরাসরি নরম সুতির পোশাক পরুন। উলের সোয়েটার পরতে হলে ভেতরে সুতির জামা ব্যবহার করুন।

১০. শীত অনুযায়ী ত্বকের যত্নের নিয়ম বদলান

সারা বছর একই নিয়মে ত্বকের যত্ন নিলে শীতকালে প্রয়োজনীয় সুরক্ষা নাও মিলতে পারে। এ সময় ঘন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন এবং ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক করে এমন প্রসাধনী এড়িয়ে চলুন। রেটিনয়েড বা অ্যাসিডযুক্ত প্রসাধনী ব্যবহারে ত্বকে শুষ্কতা বাড়লে ব্যবহারের মাত্রা কমানো বা চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে।

কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন?

নিয়মিত যত্ন নেওয়ার পরও ত্বকের শুষ্কতা না কমলে, ফেটে গেলে কিংবা ব্যথা, চুলকানি ও প্রদাহ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এসব সমস্যা কখনো একজিমা, সোরিয়াসিস বা অন্য কোনো ত্বকের সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

শীত মানেই ত্বকের শুষ্কতা ও অস্বস্তি নয়। সঠিক প্রসাধনী নির্বাচন, নিয়মিত পরিচর্যা এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের মাধ্যমে শীতজুড়েই ত্বকের স্বাভাবিক কোমলতা ও আর্দ্রতা বজায় রাখা সম্ভব। তাই শীতের শুরু থেকেই ত্বকের যত্নে সচেতন হোন।