ওজন কমাতে ইফতারে পান করুন..

এই গরমে একমাত্র ঠাণ্ডা পানীয় ছাড়া তৃপ্তি মিলে না। একমাত্র পানিই আমাদের শান্তি দেয়। সুস্থ থাকতে গরমে বেশি করে ফলের জুস, ডাবের পানি পান করা উচিত। তবে কিছু পানীয় আছে যা কিনা এই গরমে পান করলে আপনার ওজন কমাবে। এ ক্ষেত্রে, কিছু লাচ্ছি আছে যা আপনি ঘরে বসেই বানাতে পারবেন। এগুলো পান করলে হাইড্রেটেড থাকা যাবে। ওজনও কমবে।

আমের লাচ্ছি

আমের লাচ্ছি বানানোর জন্য ১২৫ মিলি দই, ১টি আম, কিছু বরফ আর সামান্য পুদিনা পাতা নিন। এবার সব উপকরণ একসাথে ব্লেন্ড করে নিন। তৈ্রি হয়ে গেলো আমের লাচ্ছি। আম থাকায় এই লাচ্ছি অনেক স্বাস্থ্যকর। গরমে এই লাচ্ছি আপনাকে প্রশান্তি দেবে। ওজন ঝরাতেও সাহায্য করবে।

কলা-আখরোটের লাচ্ছি

১ কাপ দই, অর্ধেক কলা, ৩-৪টি আখরোট, ১ চামচ মধু, কিছু বরফ একসাথে ব্লেন্ড করে নিন। এবার পরিবেশন করুন কলা-আখরোটের লাচ্ছি। এই লাচ্ছিতে প্রচুর প্রোটিন রয়েছে। এটি আপনার শরীরে পুষ্টি জোগাবে। এই লাচ্ছি পান করলে ক্ষুধা কম অনুভব হবে। তাই ওজন কমাতেও সাহায্য করবে।

পুদিনার লাচ্ছি

৩০০ মিলি দই, ১টেবিল চামচ পুদিনা পাতা, জিরা গুঁড়ো সামান্য, লবণ স্বাদমতো, কিছু বরফের টুকরো নিয়ে নিন। এবার সব উপাদান একসাথে ব্লেন্ড করে পরিবেশন করুন পুদিনার লাচ্ছি। পুদিনা থাকায় এই লাচ্ছি আপনাকে সতেজ রাখবে। হজম শক্তি বৃদ্ধি করবে। আর জিরা গুঁড়ো আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে।